Cvičenie pre žlčníky: liečba cholecystitídy a iných chorôb

Ak sa v systéme zásobovania žlče vyskytne porucha, vedie to k rozvoju patológií žlčových orgánov a gastrointestinálneho traktu. Jednou z metód na úpravu pohyblivosti žlčníka a jeho kanálikov je cvičebná terapia.

Ciele fyzioterapie

Odborníci tvrdia, že na liečbu väčšiny patológií je potrebná primeraná fyzická aktivita. Komplexy cvičebných cvičení vám umožňujú aktivovať lokálny a všeobecný metabolizmus, majú priaznivý vplyv na stav systému regulácie vnútorných orgánov a krvného zásobovania. Keď hovoríme konkrétne o cvičeniach na žlčníku, mali by sa klásť dôraz na tieto výsledky:

  • odstránenie kŕčov;
  • zníženie bolesti;
  • obnovenie odtoku žlče;
  • rozvoj membránovej mobility;
  • odstránenie malých častíc, ktorých hromadenie môže viesť k tvorbe kameňov v žlčníku;
  • normalizácia kontraktilnej funkcie tela;
  • prevencia adhézií po odstránení žlčníka.

Dôležité! Vykonávanie cvičebnej terapie má priaznivý vplyv na psychoemocionálny stav pacienta, ktorý môže byť na pozadí akéhokoľvek ochorenia narušený. Úroveň úzkosti, agresie je znížená, rovnováha sa vracia.

diagnostika

Hlavnou vyšetrovacou metódou na infláciu žlčníka je ultrazvuk. Zameriava sa na identifikáciu možných anomálií, kameňov, hodnotenie tvaru a veľkosti orgánu, jeho funkčnosť. Ultrazvuk žlčníka sa vykonáva na lačný žalúdok a po raňajkách, čo zvyšuje vylučovanie žlče, čo umožňuje určiť kontraktilitu močového mechúra, identifikovať možné odchýlky vyžadujúce použitie choleretík alebo iných liekov, určiť typ infekcie (vrodené, získané).

Ďalšou výskumnou metódou je frakčný duodenálny zvuk s výskumom obsahu. Táto metóda umožňuje detekovať biliárnu dyskinéziu a vyhodnotiť stav zvierača žlčových ciest. Ak sa diagnóza potvrdí, je možné predpísať cholecystografiu a cholangiografiu, ako aj diagnostiku pečene a žlčových ciest pomocou magnetickej rezonancie..

Je vhodné odovzdať výkaly na dysbiózu a vajíčka hlíst, najmä ak je nadbytok žlčníka spojený so zvýšenou nadúvaním, poruchami stolice a chudnutím..

kontraindikácie

Za hlavné patologické stavy, pri ktorých sa takéto cvičenia nemôžu vykonať, sa považuje exacerbácia cholecystitídy a prítomnosť veľkých kameňov v štruktúrach hepatobiliárneho systému. Prvý prípad sa týka zoznamu chirurgických ochorení, to znamená, že kedykoľvek môže pacient potrebovať chirurgický zákrok.

Cvičebná terapia povedie k zvýšenému prísunu krvi do orgánov, môže vyvolať šírenie bakteriálnej mikroflóry s tokom žlče do susedných orgánov. V druhom prípade sa na pozadí cvičenia môžu veľké kamene pohybovať pozdĺž žlčových ciest, upchávať ich a poškodiť steny..

  • akékoľvek choroby vnútorných orgánov v akútnom období (zápal podžalúdkovej žľazy, slepého čreva, žalúdka atď.);
  • prvé 2-3 mesiace po operácii;
  • horúčka, zimnica, SARS;
  • obdobie tehotenstva, prvých niekoľko mesiacov po pôrode;
  • počas menštruácie;
  • kýly slabín a brucha;
  • vysoký počet intrakraniálneho tlaku;
  • srdcový infarkt a prvé 3 mesiace po ňom, ischemická choroba srdca;
  • prvých šesť mesiacov po mŕtvici, traumatické poškodenie mozgu;
  • závažné krvné patológie.

Obzvlášť opatrne by sa mali vykonávať cvičebné bloky pre poruchy srdca, vysoký krvný tlak, bolesti chrbta a medzistavcové prietrže..

Liečebné vlastnosti

Liečba prebytku žlčníka zahŕňa:

  • lieky;
  • rehabilitácia;
  • diétna terapia;
  • rehabilitácia;
  • použitie bylín.

Integrovaný prístup sa vyžaduje v takom stave, ako je nadbytok žlčníka. Lieky nemôžete užívať náhodne bez toho, aby ste dosiahli aspoň výsledky ultrazvuku žlčníka na lačný žalúdok a po choleretickej záťaži..

Ktorého lekára kontaktovať

Ak máte podozrenie, že máte nadmerné množstvo žlče, kontaktujte svojho gastroenterológa, hepatológa alebo miestneho praktického lekára..

Cholagogue a antispasmodiká

Na liečbu infekcie žlčníka sa používajú cholekinetiká - lieky, ktoré podporujú ľahšie uvoľňovanie žlče z žlčníka a majú antispazmodický účinok. Medzi ne patrí atropín, platifilín. Ak sa vyskytnú kŕče, predpíše sa papaverín a drotaverín.

Je možné použiť choleretiká - lieky, ktoré majú stimulačný účinok na proces tvorby žlče. Tieto lieky sa však predpisujú až po komplexnom preskúmaní a stanovení koncentrácie žlče. Ak je jeho tvorba znížená, predpisujú sa pankreatické extrakty a iné lieky s podobnými vlastnosťami.

Najčastejšie sú to choleretické lieky, ktoré sú potrebné pri nafúknutí žlčníka (Hofitol, Tsikvalon, Odeston) a ich účel má tiež profylaktický účinok - zabraňuje tvorbe kameňov a rozvoju žlčníkovej choroby..

Zvýšená bolesť je znakom vymenovania antispasmodík. Môžu sa kombinovať s choleretikami, ale po konzultácii s lekárom. Silná bolesť, najmä v kombinácii s nevoľnosťou a zvracaním, je indikáciou pre naliehavú hospitalizáciu. Na pozadí prebytku žlčníka sa často vyvinie ochorenie žlčníka, ktoré môže mať za následok koliku.

fyzioterapia

Fyzioterapeutická liečba infekcie žlčníka zahŕňa použitie nasledujúcich metód:

  • akupunktúra;
  • elektroforéza pomocou antispasmodík;
  • masáž golierov;
  • parafínové aplikácie;
  • akupresúra;
  • nárazové prúdy s nízkou frekvenciou.

Nefrogová liečba infekcie žlče môže zahŕňať psychoterapiu. U ľudí s chronickými ochoreniami tráviaceho traktu sa často zisťujú mentálne poruchy, ktoré sú sprevádzané celkovou nervozitou, úzkosťou, náhlymi zmenami nálady, podráždenosťou..

Použitie relaxačnej fyzioterapie, vrátane masážnych a upokojujúcich kúpeľov, má nielen všeobecný liečivý účinok na telo, ale tiež znižuje frekvenciu exacerbácií syndrómu bolesti ročne..

Aké bylinky sa dajú použiť

Bylinné prípravky na zauzlenie žlčníka sa používajú hlavne na uľahčenie odtoku žlče a na zabránenie tvorby kameňov. Tradičné lieky by sa však mali používať pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Cholagogue môže byť nebezpečný, najmä s príliš hrubou žlčou a prítomnosťou piesku alebo kameňov.

Pri ohýbaní žlčníka sa používajú tieto bylinky:

  • nesmrteľné kvety;
  • oregáno;
  • Ľubovník bodkovaný
  • Šípka;
  • žihľavy;
  • nechtík;
  • lekárske kvety harmančeka;
  • rebríček;
  • vratič;
  • mäta pieporná.

Odporúča sa používať jednozložkové výrobky. Môžete pripraviť odvar, infúzie a tinktúry z jednej alebo viacerých bylín. Prijímajú sa v dlhých kurzoch, pokiaľ možno niekoľkokrát do roka počas 1 - 2 mesiacov v rade. Pred použitím bylinnej kolekcie urobte ultrazvuk žlčníka a uistite sa, že sa v ňom nenachádzajú žiadne pohyblivé kamene.

Odporúčania pre ochorenie žlčníka

Nasledujúci text stručne rozoberá hlavné odporúčania odborníkov týkajúce sa gymnastiky žlčníka s rôznymi patológiami..

Chronická cholecystitída

Tréning by nemal presiahnuť pol hodiny. Minimálna účinná expozícia je 15 minút. Odporúča sa použiť počiatočnú polohu ležiacu na chrbte, na ľavej strane, v póze na všetkých štyroch stranách. Cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom, plynulo. Po kruhovom výkone obvyklého komplexu (nie viac ako 5-krát) je dôležité prejsť na dychové cvičenia. Medzi cvičeniami by mala byť prestávka niekoľko minút.

Svaly lisu by mali byť minimálne zapojené, je dôležité odstrániť napätie a zabrániť prudkému zvýšeniu vnútrobrušného tlaku. Mali by ste tiež kombinovať cvičebnú terapiu s pešou turistikou, vodným aerobikom a plávaním. Po tréningu musíte pol hodinu ležať na ľavej strane.

žlčové kamene

Východisková poloha - leží na chrbte, leží na ľavej strane. Komplex cvičebnej terapie by mal byť kruhový, to znamená vykonávať sériu cvičení najmenej päťkrát v rovnakom poradí. Tempo je pomalé. Svaly lisu sa môžu zaťažovať, ale iba v polohe na chrbte. Je dôležité zabezpečiť, aby nedošlo k prudkému zvýšeniu vnútrobrušného tlaku. Nezabudnite striedať obvyklý komplex s dýchacími cvičeniami, plávaním, chôdzou. Pri vykonávaní cvičebnej terapie by ste mali opustiť cvičenia, pri ktorých je telo otriasané, a používať závažia.

Hypotonická dyskinéza

Terapeutické cvičenia trvajú od 15 minút do pol hodiny. Východisková poloha môže byť iná: sediaci, ležiaci, na všetkých štyroch, stojaci, na boku. Zapojené by mali byť všetky možné časti tela: horné a dolné končatiny, abs, svaly chrbta. Okrem toho musíte striedať napätie a uvoľnenie svalov, ako aj dýchacie cvičenia. Nemali by ste vykonávať trup a rotáciu, pretože výsledkom môže byť výskyt nevoľnosti, grganie a pálenie záhy.

Je lepšie začať s pomalšou realizáciou a postupne zvyšovať tempo. Okrem domácej cvičebnej terapie odborníci odporúčajú lyžovanie, plávanie, korčuľovanie a jazdu na bicykli. Denne - prechádzky, hry v prírode (druhé sa netýka iba detí, ale aj dospelých).

Hypertonická dyskinéza

Cvičenie začnite z počiatočnej polohy ležiacej na zadnej alebo ľavej strane. Tréning by nemal presiahnuť 20 minút. Aktívne pohyby sa neodporúčajú. Mali by ste začať pomalým tempom a postupne sa dostať na strednú úroveň. Pri vykonávaní komplexu cvičebnej terapie nie je potrebné zapojiť svaly lisu a malo by sa upustiť od váženia. Odporúčané dychové cvičenia, kyvné ramená a nohy, relaxačné cvičenia. Počas obdobia remisie choroby môžete lyžovať, korčuľovať, plávať.

Skloňovanie žlčníka

Pravidlá vykonávania cvičení:

  • trvanie výcviku nie dlhšie ako pol hodiny;
  • komplex sa vykonáva pomaly a hladko;
  • opakujte každé cvičenie 5-krát;
  • odmietajú krútenie a naklápanie.

Hlavné dôvody

Vrodené skloňovanie žlčníka sa vyskytuje v dôsledku akéhokoľvek narušenia vývoja plodu. Počas embryonálneho obdobia sa vyskytujú zmeny, ktoré vedú k nedostatočnému rozvoju orgánu. Tvorba žlčníka, pečene a kanálikov sa vyskytuje v skorých štádiách tehotenstva, keď si mnoho žien stále neuvedomuje svoje postavenie..

V dôsledku pôsobenia nepriaznivých faktorov na telo vyvíjajúceho sa dieťaťa počas tehotenstva dochádza k prebytku žlčníka vrodeného typu..

Veľkú úlohu hrá dedičnosť: ak majú rodičia rovnakú patológiu, riziko výskytu u detí bude vysoké. Pri genetickej záťaži sa odporúča sledovať výživu dieťaťa od prvých dní života a počas tehotenstva, aby sa udržal psychoemocionálny pokoj, zabránilo infekciám a užívanie zakázaných drog..

Presnú príčinu infekcie žlčníka však nemôže uviesť žiaden špecialista. Vývoj dieťaťa v lone je stále zahalený tajomstvom a nemožno s istotou povedať, že môže porušiť jemnú hranicu, za ktorou končí norma a začína patológia. Ale bez ohľadu na príčiny prebytku žlčníka, liečba v kombinácii s prevenciou rozvoja chorôb vo väčšine prípadov pomáha udržiavať zdravie a pohodu po celý život..

Prečo sa objaví získaný ohyb žlče

Predpokladané príčiny infekcie žlčníka:

  • Porušenie zásad správnej výživy. Patria sem zneužívanie vyprážaných a mastných potravín, korenie, korenené jedlá a alkohol. Veľké medzery medzi jedlami, ktoré zvyšujú množstvo a koncentráciu žlče, tiež prispievajú k výskytu problémov so žlčníkom (a ohýbanie stien orgánu zabraňuje jeho včasnému odtoku do kanálikov)..
  • Prítomnosť nadbytočnej telesnej hmotnosti. Obezita sama o sebe je rizikovým faktorom pre stagnáciu žlče a tvorbu žlčníkovej choroby. U ľudí so zvýšenou telesnou hmotnosťou je znížená pohyblivosť žlčníka a kanálikov, znížená rýchlosť žlčových ciest - to všetko vytvára predpoklady pre objavenie sa vývojových anomálií a dyskinézie..
  • Zápalové procesy. Zvýšenie veľkosti pečene, žlčníka a pravej obličky v dôsledku infekčných a zápalových procesov vrátane cholecystitídy. Je ťažké pochopiť, čo sa na začiatku vyskytuje - skloňovanie alebo patológia žlčových ciest, ale spojenie medzi nimi je zrejmé všetkým odborníkom..
  • Patologická pohyblivosť žlčníka. Vyskytuje sa v dôsledku atypického extrahepatického umiestnenia orgánu, zväčšenia jeho veľkosti a ťažkej fyzickej práce.
  • Hormonálne skoky. Zmeny pomeru pohlavných hormónov sa vyskytujú počas tehotenstva, pri menopauze, pri liečbe nádorov závislých od hormónov, chorôb endokrinného systému..

Získaná forma sklonu žlčníka je nejakým spôsobom spojená s porušovaním zásad racionálnej a správnej výživy. Predjedlá, zneužívanie údených, korenených a mastných potravín, alkoholických a sýtených nápojov sú obzvlášť škodlivé.

Riziko biliárneho prebytku sa zvyšuje pri nečinnom odchode z dlhej a prísnej diéty, keď človek po obmedzení stravovania začne okamžite jesť ťažké a nezdravé potraviny.

Často sa však vyskytnú prípady, keď zmena tvaru orgánu nijako nesúvisí s porušením stravy. Mnoho ľudí žije bez sťažností na svoj stav a má prebytok žlčníka. Najčastejšie je však tento asymptomatický priebeh charakteristický pre tých, ktorí intuitívne dodržiavajú zásady zdravej výživy počas celého života..

Cvičenie proti cholecystitíde

Pred výkonom položte pod hlavu malý plochý vankúš alebo plochý valec. Súbor cvičení na chronické zápalové procesy v a. s. (východisková poloha) ležiaca na chrbte:

Čo je dyskinéza žlčníka

  1. Zhlboka sa nadýchnite a jemne nafúknite žalúdok. Pri výdychu by sa mal žalúdok vtiahnuť. Opakujte najmenej 6-7 krát.
  2. Ruky sú umiestnené po stranách pásu, nohy sú natiahnuté a pritlačené k podlahe. V čase výdychu musíte zdvihnúť hlavu a plecia, dotknúť sa brady hrudníka. Návrat do a. položiť a nadýchnuť sa. Opakujte 4-5 krát, ako každé z nasledujúcich cvičení z tohto bloku.
  3. Nohy ohnuté na kolenách sú veľmi pomaly a jemne pritiahnuté k žalúdku. Pomaly ich vráťte do pôvodnej polohy. Vystupuje bez námahy, opakujte až 10-krát.
  4. Paže natiahnuté pozdĺž tela, nohy ohnuté na kolenách, nohy pritlačené k podlahe. Nadýchnite sa, zatiaľ čo pri výdychu tlačte bradu a kolená súčasne na hrudník. Ruky v tomto okamihu uchopia kolená, akoby im pomáhali vytiahnuť sa. Návrat do a. P.
  5. Ruky ležia voľne na zadnej časti hlavy, ale nie sú zaistené v zámku. Pravý lakeť sa blíži k ľavému kolenu, pomaly a plynulo sa vracia. Potom sa ľavý lakeť priblíži k pravému kolenu, vráťte sa.
  6. Ruky sú na zadnej strane hlavy, nemali by ste ich uzamknúť. Dve nohy ohnuté v kolenách sa súčasne tlačia na lakte. Všetko sa robí prehľadne a veľmi pomaly. Opakujte 6-8 krát.


Pri bolesti brucha je cvičebná terapia zakázaná

Dôležité! Všetky cvičenia sa vykonávajú v závislosti od fyzických schopností pacienta..

Blokujte cvičenia s a. n) na ľavej strane, z ktorých každá by sa mala vykonať najmenej štyrikrát:

  1. Položte ľavú ruku pod hlavu. Vo výške inšpirácie je potrebné zdvihnúť pravú ruku a pravú nohu, zatiaľ čo pravá noha je pri výdychu ohnutá, pravou rukou zatiahnutá a pritiahnutá k hrudníku. Súčasne s nohou k hrudníku sa privádza aj brada. Návrat do a. P.
  2. Ľavá ruka pod hlavou. Pri výdychu pravá ruka stúpa a potom je vytiahnutá nabok. Potom znova hore a do východiskovej polohy.
  3. Vyplňte prvý odsek cvičebného bloku pomocou a. n) leží na chrbte.

Hlavné príznaky

Pri vrodenej forme choroby sa príznaky nadmerného množstva žlčníka môžu prejaviť až v dospelosti. Pri závažnej patológii (napríklad dvojnásobný ohyb alebo nadmerný pohyb v oblasti tela orgánu) sa klinické prejavy prejavujú od samého narodenia dieťaťa..

Hlavné príznaky nadmerného množstva žlčníka:

  • záchvaty nevoľnosti a zvracania, najmä po konzumácii veľkého množstva tukov, jednoduchých uhľohydrátov a pri dlhých intervaloch medzi jedlami;
  • pocit ťažkosti v žalúdku;
  • nadúvanie;
  • pálenie záhy, pálenie vzduchu;
  • zápcha alebo hnačka;
  • chuť horkosti v ústach;
  • nadmerné potenie;
  • žltkastosť slizníc očí a pokožky;
  • kŕčová bolesť v pravej hypochondrii, ktorá sa často rozširuje na plece a pravé lopatky, sa objaví po strese, prejedaní, porušení predpísanej stravy a fyzickom nadmernom zaťažení.

Neustále klinické prejavy sú charakteristické pre pevné zauzlenie žlčníka. Pravidelne sa vyskytuje bolesť v pravej hypochondrii a pocit ťažkosti po jedle, najmä po závažnom porušení stravy..

Pri nasledujúcom útoku bolesti pri zauzlení žlčníka si človek zvyčajne nedobrovoľne drží nohy a napne nohy na brucho. Na čele a nose sa objaví pot. Kŕčové bolesti nie sú také intenzívne ako pri biliárnej kolike, ale ich prítomnosť si vyžaduje komplexné vyšetrenie žlčníka a ďalších orgánov tráviaceho traktu..

Komplex pre dyskinézu

Z vyššie uvedených blokov je možné vykonávať cvičenia na žlčníka so stagnáciou žlče. Sú úplne vhodné na korekciu pohyblivosti pri dyskinézii. Komplex je možné doplniť nasledujúcimi cvičeniami opísanými v tabuľke.

Číslo cvičeniaPočiatočná polohaVykonávacie pravidlá
1Na chrbte sú nohy zohnuté na kolenách, kolenách a chodidlách spoluS kolenami ohnutými na kolenách striedavo nakláňajte pravú a ľavú stranu
2Na chrbte sú ruky pritláčané k telu, nohy sú roztiahnutéOhnite jednu nohu na koleno a vráťte sa do pôvodnej polohy. Potom to isté urobte s druhou nohou.
3Na ľavej strane je ľavá noha ohnutá na koleno a privedená na žalúdok, ľavá ruka je zdvihnutá a pokračuje v línii tela.Počas inšpirácie by sa pravá ruka mala brať na stranu a potom zdvihnúť rovnobežne s ľavou rukou. Pri výdychu ohnite pravú nohu na koleno a priveste ju k hrudníku, pričom ju držte pravou rukou. Návrat do východiskovej polohy
4Na ľavej strane je ľavá ruka pod hlavou, nohy k sebe a pritlačené k podlahePočas vdýchnutia zoberte obe nohy trochu dozadu a pri výdychu zatlačte obe nohy do žalúdka. Návrat do a. P.
5Na kolenáchPritlačte pravú nohu k žalúdku a potom ju zoberte späť. Po návrate do východiskovej polohy to isté zopakujte s ľavou nohou.
6Na kolenáchPočas inhalácie uchopte jednu ruku nabok a potom ju natiahnite dopredu. Návrat do a. n) Spustite s druhou rukou

diéta

Okrem užívania drog, u pacientov, ktorí boli odhalení záhybom žlčníka, musíte dodržiavať určitú stravu. Potraviny pre týchto ľudí by mali byť rozmanité, ale sladkosti by sa nemali vylučovať, pretože majú veľa ťažko stráviteľných uhľohydrátov, ktoré prispievajú k tvorbe kameňov. Počas stravovania sa odporúča:

  • Pridajte rôzne oleje, ktoré obsahujú vitamín E, ako aj fosfolipidy, ktoré posilňujú sliznicu a bránia rozvoju zápalu.
  • Jedzte po častiach, v malých porciách, ale často
  • Zahrňte potraviny, ktoré prispievajú k lepšiemu odstráneniu žlče. Medzi takéto výrobky patrí petržlen, mäta, kôpr, čakanka, džúsy, olivy, šípky a rakytník rešetliakový
  • Vylúčte výrobky, ktoré narušujú odtok žlče. Patria medzi ne mlieko, sádlo, margarín, veľa druhov mäsa, klobásy atď..
  • Zahrňte potraviny, ktoré bránia tvorbe kameňa. Patria sem pšeničné otruby, dogrose, dáta, horský popol, černice, jahody atď..
  • Strava sa musí neustále sledovať, pretože jej dočasné zavedenie neprinesie potrebný pozitívny výsledok.

S chorobou žlčníka

Pred začatím tohto bloku cvičení sa odporúča podstúpiť ultrazvuk, aby sa vyhodnotil stav žlčníka, veľkosť kameňov, ich umiestnenie v štruktúrach hepatobiliárneho systému. Iba lekár dáva povolenie na použitie cvičebnej terapie na komplexnú liečbu choroby žlčníkov.

Cvičenie číslo 1

Ležiace na chrbte musíte ohnúť kolená a natiahnuť ruky pozdĺž trupu. Počas inhalácie sa obe ruky zdvihnú a pri výdychu sa dotknú rúk kolien, pričom si odtrhnú hlavu a plecia z podlahy. Návrat do východiskovej polohy. Opakujte najmenej 4 krát, každé cvičenie z tohto bloku.

Cvičenie číslo 2

Ležiaci za chrbtom by ste mali mať obe ruky za hlavou, nohy by mali byť spolu. Pri počte „časov“ sa pravá noha ohýba pri kolene a ľahne si tak, aby sa jej vonkajší povrch dotýkal podlahy. Na úkor „dvoch“ sa noha pomaly vytiahne a posúva nohu na druhú nohu. Zastáva v oblasti kolena opačnej nohy. Na úkor "troch" - a. P.

Cvičenie číslo 3

Poloha - sediaci na stoličke. Vykonajte dychové cvičenie striedajúce dychy. Prvý dych sa vykonáva bruchom, druhý hrudníkom.

Cvičenie číslo 4

Chôdza na mieste. Kolená by sa mali zdvíhať nad pás a ruky by ste mali intenzívne mávať. Vykonajte najmenej 60 sekúnd.

Cvičenie číslo 5

Svalová relaxácia. I. p. Postavenie s rukami nahor. Mali by ste striedavo uvoľňovať ruky, potom predlaktie, potom ramená. Ruky sa zdajú padať. Hlava a plecia sa mierne predkloňujú, ramená visiace uvoľnené pod ňou.


S dyskinéziou a ochorením žlčníka môžete vykonávať cvičenia na stolici

Aká je operácia

Môžete žiť bez žlčníka

Cholecystektómia si vyžaduje prípravu. Zoznam možných požiadaviek obsahuje:

  1. prerušenie liečby;
  2. zdržanie sa konzumácie potravy 12 hodín pred zákrokom;
  3. očistenie klyzmy pred chirurgickým zákrokom;
  4. hygienické postupy.

Operácia odstránenia žlčníka sa vykonáva niekoľkými spôsobmi. Tradičná (otvorená) ektomómia a laparoskopia sa rozlišujú v závislosti od stupňa intervencie..

Tradičná chirurgia žlčníka spočíva v odstránení odstráneného orgánu z rezu v oblasti pod rebrami (od 4 do 10 cm dlhé). Bublina sa oddelí od susedných orgánov a odstráni sa. Potom je poslaný na patologické vyšetrenie.

Počas operácie chirurg skúma susedné štruktúry, aby zistil možné abnormality. Pred zošívaním sa vykoná cholangiografia - röntgenové vyšetrenie stavu žlčových ciest so zavedením kontrastného média do ciev. Po dokončení všetkých manipulácií sa na ranu aplikujú stehy.

Laparoskopia zahŕňa minimálny zásah do tela pacienta. V hypochondrii sa urobí niekoľko vpichov od 5 do 10 mm. Prostredníctvom jedného z nich je kamera vložená na pružný drôt na sledovanie činnosti.

Chirurgické nástroje sa zavádzajú prostredníctvom zvyšných vpichov pomocou manipulátorov. Sonda je vložená do žalúdka, aby sa zabránilo vstupu jej obsahu do dýchacích ciest.

Žlčník sa odreže z kanálika a pripojených tepien a odstráni sa z tela pacienta. Počas odstraňovania sú všetky poškodené nádoby spálené elektrickým prúdom. Po odstránení močového mechúra sa dutina brucha premyje antiseptickým roztokom. Prepichy sú utesnené špeciálnym materiálom alebo šité.

Operácia sa vykonáva v celkovej anestézii. Dýchacia aktivita je udržiavaná pomocou ventilátora. Ak je to potrebné, chirurg môže prejsť z laparoskopie na tradičný spôsob odstránenia rezom v požadovanej oblasti.

Cholecystektómiu je možné vykonávať zdola, keď je obtiažny prístup k potrubiu a od krku s normálnym prístupom.

Odborníci na jogu tvrdia, že choroby pečene a žlčníka sa vyskytujú, keď človek obmedzuje všetky negatívne emócie v sebe a prejavuje absolútny pokoj na tvári. Nasleduje niekoľko ásanov, ktoré sa odporúčajú na použitie pri liečení patológií hepatobiliárneho systému.

nadpisVykonávacie pravidlá
ShalabhasanaLežiaci na bruchu, narovnajte ruky dopredu. Šírka ramien a ramien sa rozprestiera od seba. Pomaly súčasne odtrhnite ruky a nohy z podlahy. Prsty a prsty vytiahnite čo najviac, zatiaľ čo tvár sa pozerá na podlahu. Návrat do východiskovej polohy. Pri každom opakovaní sa pokúste strhnúť ruky a nohy z podlahy čo najvyššie
DhanurasanaLežiac ​​na bruchu, roztiahnite nohy od seba a ohnite ich na kolenách. Zopnite nohy okolo členkov. Po inšpirácii odtrhnite hornú časť tela z podlahy a nohy si natiahnite čo najbližšie k temene hlavy.
Ardha MatsyendrasanaVýchodisková poloha - sediaci na podlahe s nohami narovnanými na kolenách. Ohnite pravú nohu na koleno a preveďte ju cez ľavú nohu. Noha pravej nohy by mala byť blízko kolena ľavej nohy. Ohnite ľavú nohu na koleno a potiahnite ju do pravého zadku, pritlačte ju k päte. Ľavú ruku nechajte za chrbtom tak, aby sa dotýkala prstov pravej ruky. Vo výške inšpirácie vytiahnite hlavu nahor, chrbát rovno. Pri výdychu sa vykoná skrútenie doprava. Po návrate do a. p) cvičenie vykonávajte iným spôsobom

Rehabilitačné obdobie

Cvičte po odstránení žlčníka

Zotavenie po odstránení žlčníka vyžaduje trochu času. V nemocnici zostáva pacient bez komplikácií až 3 dni.

Úplná rehabilitácia po laparoskopickom zákroku bude trvať asi týždeň po otvorenej operácii - do jedného mesiaca.

Pacient môže opustiť lôžkové oddelenie potom, ako sa dokáže samostatne pohybovať a jesť bez bolesti.

Pooperačné obdobie vo väčšine prípadov zahŕňa zmenu stravovania a stravovania. Odporúča sa aj špeciálna gymnastika..

Rehabilitácia po cholecystektómii sa vykonáva v niekoľkých fázach:

  • Počiatočné štádium v ​​nemocnici trvá dovtedy, kým nezmiznú účinky chirurgického zákroku a anestézie. 3 dni po vybratí močového mechúra sa vyžaduje chirurgické vyšetrenie. Na recepciu musíte prísť znova po ďalšom týždni a potom po dvoch.
  • Neskoré štádium v ​​nemocnici sa vyznačuje aktiváciou regeneračných procesov v oblasti stehu, obnovením respiračnej aktivity a zažívacím traktom, ktorý si zvykne na novú schému práce..
  • Ambulantná fáza zahŕňa úplné uzdravenie pacienta. 2 týždne po ukončení hospitalizácie a potom o rok neskôr musí pacient darovať krv na biochemické a klinické štúdie..
  • Liečba sanatória je predpísaná šesť mesiacov po operácii. Rok po operácii musíte podstúpiť ultrazvuk operovaného priestoru. V závislosti od indikácie je možné tento postup predpísať 2 týždne po vybratí močového mechúra..

V zriedkavých prípadoch majú niektorí pacienti postcholecystektomický syndróm. Vyskytuje sa z nasledujúcich dôvodov:

  1. Prítomnosť zvyškových kameňov alebo ich opätovná tvorba.
  2. Dyskinéza (narušenie lúmenu) žlčovodu.
  3. zápal pankreasu.
  4. Neúplne eliminované poruchy v dôsledku rozvinutej patológie.
  5. herniácie.
  6. Chronická gastritída, dvanástnikový vred.
  7. lymfadenitída.
  8. kolitída.
  9. Hepatitída, cirhóza.
  10. Potravinové alergie atď.

Klinické príznaky postcholecystektomického syndrómu sú dosť rozsiahle z dôvodu rôznych príčin, ktoré ho spôsobujú. Tie obsahujú:

  • koľkých
  • syndróm bolesti;
  • obštrukčná žltačka;
  • cholestáza;
  • črevná dyspepsia.

Komplikácie po cholecystektómii sa eliminujú konzervatívne alebo chirurgicky. Chirurgický zákrok po odstránení žlčníka je technicky komplikovanejší a nebezpečnejší pre zdravie pacienta. Teraz sa však praktizuje častejšie, pretože lekári to považujú za najúčinnejšie.

Prečo klesá odtok žlče?

Prečo potrebujete cvičenie pre žlčníka? Je známe, že pečeň neustále produkuje tajomstvo, ktoré sa vlieva do žlčníka, a keď sa sťahuje, prechádza do dvanástnika a podieľa sa na trávení potravy. Ak žlč stagnuje, obsah neprechádza ďalej a hromadí sa.

Porucha výtoku je spôsobená kameňmi, ktoré upchávajú lúmen močového mechúra. V dôsledku stagnácie žlče u pacienta je tráviaci proces narušený, objavujú sa príslušné príznaky.

Z iných dôvodov dochádza k poklesu odtoku žlče. Vyvoláva sa točením, nádormi žlčovodov, stenózou kanálu, nielen kameňmi v žlčníku. Aby sa tomu zabránilo, pacientom je predpísaná gymnastika, ktorej systematická implementácia znižuje riziko relapsu. Cvičenie žlčníka so stagnáciou žlče predpisuje lekár fyzickej terapie v súlade so špecifickým klinickým prípadom.

Aké cvičenia je možné vykonať

Pacientom s cholelitiázou sa odporúča vykonávať gymnastický komplex, ktorý pozostáva z jednoduchých cvikov na brušnú tlač, nakláňania a otáčania tela, zasúvania a vyčnievania brucha..

Gastroenterológovia odporúčajú dychové cvičenia, ktoré rozvíjajú a posilňujú brušné svaly a navrhujú nasledujúce cvičenie:

  1. Musíte sedieť na stoličke s chrbtom a spojiť nohy.
  2. Narovnať chrbát a relaxovať.
  3. Zhlboka sa nadýchnite a zároveň nasajte žalúdok. Tento stav sa musí udržiavať 10 sekúnd.
  4. Vydýchnite pomaly a vyčnievajte z brucha.

Výsledok sa musí opakovať 30 až 40 krát za deň.

Dôležité! Športový tréning je kontraindikovaný v štádiu exacerbácie akejkoľvek choroby žlčníka a žlčových ciest.

Infekcia krku žlčníka: Cvičenia, ktoré pomôžu obnoviť zdravie

Osobitne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stagnáciou žlče zohrávajú úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov.

Môžem športovať s cholecystitídou

Chronická cholecystitída sa prejavuje na pozadí žlčovej dyskinézy, ktorá vyvoláva stagnáciu žlče, zápal močového mechúra av budúcnosti sa môže dokonca vytvárať kameň. Ochorenie je charakterizované bolesťou v oblasti orgánu, ktorá sa vyskytuje na pravej strane a pod lopatkou. Chronická cholecystitída sa môže objaviť (zhoršiť) vplyvom týchto faktorov:

  • stagnácia žlče;
  • podchladenie;
  • bakteriálna flóra;
  • používanie mastných korenených jedál;
  • zápal iných orgánov (angína, zápal pľúc).

Ďalším dôvodom stagnácie žlče (s následnou exacerbáciou cholecystitídy) je fyzická nečinnosť as ňou spojená svalová slabosť, najmä oslabenie brušných svalov. Preto akýkoľvek komplex cvičebnej terapie na cholecystitídu má tieto ciele:

  • zlepšený metabolizmus;
  • normalizácia zažívacieho traktu;
  • aktivácia krvného obehu v brušnej zóne;
  • obnova peristaltiky žlčníka a jeho kanálikov.

Preto je šport a telesná výchova povinnou súčasťou prevencie exacerbácie choroby a nielenže sa môžu, ale je potrebné sa nimi zaoberať..

Prípustná fyzická aktivita s cholecystitídou

Ako už bolo uvedené, fyzikálny komplex sa začne praktizovať v období zlepšovania. Najprv musíte obchodovať výlučne v určitých východiskových pozíciách (IP). Samostatné školenia sa používajú na zabezpečenie optimálnej motility a vyprázdnenia nádrže žlče. Držia sa v ležiacej polohe na ľavej, pravej strane a na kolenách..

Predpokladá sa, že bočná poloha je zvlášť výhodná pre neblokovaný odtok žlče.

Dobré na odstránenie obsahu žlčníka a zlepšenie prietoku krvi, flexie a vyvýšenie končatín, sklon tela. Akákoľvek cvičebná terapia zahŕňa mierne všeobecné posilňujúce cvičenia pre všetky svalové skupiny. Takýto výcvik v skupine spravidla netrvá dlhšie ako pol hodiny, aby sa telo nedostalo do stresu..

Aby sa zaistila pozitívna emocionálna nálada, odborníci sa uchýlia k cvičeniam s mušľami a výbavami hry. Okrem toho sa často praktizuje gymnastika zameraná na svalovú relaxáciu. Inštruktori však požadujú obmedzenie polohy fyzickej terapie, ktorá vyvoláva otras mozgu, preto by ste mali vylúčiť trasenie - mali by ste prestať skákať, trhať, náhle pohyby..

Ak osoba nesúhlasí s cholecystektómiou

Operácia odstránenia žlčníka pomocou kameňov v prípade asymptomatického priebehu choroby sa vykonáva iba so súhlasom osoby. Ak odmietne, je sám zodpovedný za svoje zdravie. Mnohí očakávajú, že kameň odstránia alebo rozdelia pomocou receptov tradičnej medicíny. Dobre zavedené poplatky za lekáreň v Cholagogue, kláštorná tinktúra, čaj z kukuričných stigiem, odvar z Dogrose, ostropestreca mariánska, kôpor. Aktívni a aktívni ľudia naďalej chodia do tréningov v telocvičniach, venujú sa aktívnemu športu, vedú zvyčajný rýchlo sa meniaci životný štýl, ohrozujú ich zdravie a ohrozujú životy. Nezabudnite, že všetky činnosti, ktoré stimulujú činnosť žlčových aparátov a tela ako celku, môžu viesť k zvýšenej mobilite žlčníkových kameňov..

Súbor cvičení na ochorenie

V prvých siedmich dňoch, keď vykonávajú fyzický komplex, sa zameriavajú na cvičenia 1, 9 a 10 a do 14. dňa spájajú ďalších 6, 7, 11. Do konca mesiaca tréningu je celý komplex už dokončený. Miera opakovania akejkoľvek gymnastickej pozície je 2 - 3-krát so zvýšením fitnes - 6 - 8-krát. Spočiatku je tempo pomalé a potom priemerné. Je vhodné vykonať takúto skupinu cvičení ráno, pretože žlč nebola uvoľnená v noci kvôli nedostatku jedla.

Prvý súbor cvikov sa vykonáva ležať na chrbte.

  1. Ruky sú na solárnom plexe, cvičí sa diafragmatické dýchanie: pri vdychovaní odstránia žalúdok, pri výdychu ho spustia.
  2. Paže natiahnuté pozdĺž tela. Striedavo ohýbajte jednu alebo druhú dolnú končatinu bez toho, aby ste pätu zdvihli z podlahy.
  3. Dlane sú umiestnené na pleciach. Horné končatiny pri vdýchnutí smerujú dopredu a pri výdychu sa vracajú na plecia.
  4. Dolné končatiny sú v ohnutej polohe. Prípadne narovnajte pravú alebo ľavú nohu..
  5. IP je rovnaká. Pri vdýchnutí urobte striedavé sklony na jednej strane.
  6. Pri inhalácii je jeden z dolných končatín ohnutý a kolenný kĺb je pritiahnutý k telu. Vydýchnutie, uvoľnenie nohy a zmena nohy.
  7. PI - horné končatiny natiahnuté za hlavu. Pri inšpirácii zdvihnú nohu a natiahnu prsty na špičku, pri výdychu ju spustia a zmenia nohu.
  8. Pri nadýchaní ohnite dolné končatiny a pokúste sa ich chytiť hornými a zdvihnite hlavu.

Ďalšia cvičebná terapia sa vykonáva ležaním na jej strane.

  1. Ruka za hlavou, odlišná v tlači. Precvičte si membránové vdýchnutie a výdych.
  2. Dolné končatiny sú ohnuté, jedno rameno za hlavou, druhé natiahnuté do rohože. Po inšpirácii sa jedno z nôh narovnáva a pri výdychu sa privádza k brade.
  3. Pri vdýchnutí zoberte pravú ruku a nohu na stranu, výdych dole.
  4. Pri vdýchnutí odložte ľavú nohu dozadu, vydýchnite a pravú dolnú končatinu vyveďte dopredu.
  5. Cvičenia sa vykonávajú v ľahu na bruchu.
  6. Membránové dýchanie: vdýchnutie - vyberte žalúdok, vydýchnite - stiahnite.
  7. Ruky sú umiestnené pod plecami a lakte sú pritlačené k rebrám. S predĺžením horných končatín sú dolné končatiny ohnuté a postupne sa držia tela, keď stoja na všetkých štyroch. Potom sedia na svojich pätách.

Gymnastika v patológii

Ako už vidíte, gymnastika zahŕňa dychové cvičenia, pri ktorých sa vyvíja diafragmatické dýchanie. Toto je obzvlášť užitočná záťaž pre peritoneálne orgány. Ale stojí za pochopenie: takáto činnosť so sebou prináša významné zmeny vnútrobrušného tlaku, takže sa odporúča len vo fáze zotavovania. Je dôležité starostlivo sledovať neprítomnosť bolesti..


Tu je niekoľko cvičení z tejto gymnastiky, zaťaženie, ktoré bude intenzívnejšie.

  1. PI - stojace, nasadenie horných končatín na boky. Ďalej sa pokojne, nie zvlášť zhlboka nadýchnu, potiahnu za žalúdok, po ktorom musíte rýchlo a rýchlo vydýchnuť tlakom.
  2. IP - predchádzajúci. Zhlboka sa nadýchajú, žalúdok vtiahnu na maximum a zadržia dych 6 až 8 s. Po uplynutí tejto doby sa uvoľnia exspiračné svaly..
  3. IP - stojace. Zľahka sa nadýchnite po dobu 1–2 s, potom podržte vzduch na ďalšie 2 s. Toto cvičenie vyžaduje niekoľko opakovaní..
  4. Sedia a zastrčujú svoje dolné končatiny. Chrbát by mal byť rovný a horné končatiny sú umiestnené na kolenách. Hlava uvoľnená, so zavretými očami. Svaly dolných a horných končatín, ramenného pletenca, krku a tváre by mali byť úplne uvoľnené. Následne sa zhlboka nadýchne stredný dych a opäť podržia vzduch na 1-2 s.

Cvičenie pečene

Pečeň je jedným z dôležitých orgánov. Jeho hlavnou vlastnosťou je čistenie tela škodlivých a toxických látok. Ak jej chcete pomôcť, musíte vykonať cvičenia pre pečeň.

Gymnastika by sa mala robiť ráno, na dobre vetranom mieste. Najprv si musíte ľahnúť na chrbát, roztiahnuť nohy a položiť ruky po tele. Potom stojí za to urobiť cvičenie, ktoré vyzerá ako jazda na bicykli. To znamená, že nohy sa oplatí striedavo stáť a ohýbať. Je potrebné vykonať do tridsiatich sekúnd.

Potom si môžete ľahnúť na svoju ľavú stranu. Zdvihnite pravú ruku a nohu naraz a držte ich niekoľko sekúnd. Vezmite pôvodnú polohu a relaxujte na niekoľko sekúnd. Tréning zopakujte štyri až päťkrát.

Musíte si ľahnúť a položiť ruky do zadku. Potom musíte pohybovať nohami, nadvihnúť ich nad podlahu asi o desať centimetrov vyššie a vykonávať cvičebné „nožnice“.

Musíte sa dostať na všetky štyri, aby sa päty dotýkali podlahy. V tejto polohe je potrebné zostať jednu až dve minúty.

Potom musíte postaviť a roztiahnite ruky okolo opasku. Potom urobte asi dvadsať drepov.

Takéto cvičenia pečene a žlčníka môžu zlepšiť fungovanie žlčových ciest. Zlepšuje sa práca vo vnútorných orgánoch, stimulácia tvorby žlče a eliminácia kongestívnych procesov v pečeni a žlčníku..

Športy s cholecystitídou

Fyzická aktivita v prípade choroby nie je kontraindikovaná, navyše je to definitívna profylaktická ochrana, ktorá chráni pred sezónnymi exacerbáciami choroby. Ale mnohí ľudia sa pýtajú: je možné s takým ochorením zapojiť sa do profesionálneho športu. Stojí za to potešiť všetkých zúčastnených, že choroba nie je kontraindikáciou určitých športov.

Môžete a mali by ste robiť šport. Takže okrem aktívnych prechádzok môžu pacienti s chronickou cholecystitídou bezpečne ísť plávať, veslovať sa, môžu tiež lyžovať a korčuľovať..

Pokiaľ ide o ďalšie športy, mali by byť zabudnuté. Obzvlášť ak sú spojené s trhnutím, náhlymi pohybmi, zákrutami a poskakovaním.

Fyzická práca doma alebo na záhrade bude užitočná pre pacientov, ak to nebude v rozpore s požiadavkami na fyzickú aktivitu. Okrem toho je veľmi dôležité, aby pacienti dodržiavali režim, venovali osobitnú pozornosť svojej vlastnej výžive, vylúčili nežiaduce jedlá z jedálneho lístka a potom sa život pacienta príliš nelíšil od života úplne zdravých ľudí..

Problémy s prácou žlčníka a pečene sa vyskytujú pomerne často. Existuje mnoho dôvodov, v súvislosti s ktorými dochádza k porušeniu odtoku žlče z biliárneho traktu.

Tento problém vyžaduje kvalitnú a úplnú liečbu. Doteraz bolo vyvinutých veľa zdravotníckych pomôcok a metód, ktoré optimalizujú funkčnosť GWP. Jedna z týchto metód zahŕňa špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stagnáciou žlče, ktoré zohrávajú úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov. V súčasnosti môže mnoho faktorov spôsobiť stagnáciu žlče v žlčových cestách: stres, nízka fyzická aktivita, zlé návyky, podvýživa.

Prečo je gymnastika nevyhnutná pre patológie tohto orgánu??

Priebeh cholelitiázy (často na pozadí chronickej cholecystitídy) redukuje aktivitu tráviaceho systému všeobecne a zvlášť žlčníka, čo spôsobuje stagnáciu žlče.

Špeciálne cvičenia na stagnáciu žlče, ktorej komplex bol vyvinutý kvalifikovanými odborníkmi, pomáhajú s kameňmi v tomto orgáne aj so zápalom v ňom, pretože takýto tréning stimuluje prísun krvi do zásobníka žlče, normalizuje tok žlče a zlepšuje fungovanie celého zažívacieho systému ako celku..

Takéto triedy musia byť samozrejme koordinované s lekárom. Najlepšie je zapojiť sa do takejto gymnastiky v špecializovaných nemocniciach pod vedením skúseného inštruktora, ale ak to nie je možné, môžete to urobiť sami doma. Ďalej budeme analyzovať, ktoré cvičenia pre žlčníky pomáhajú zlepšovať fungovanie tohto dôležitého vnútorného orgánu v prítomnosti patológií..

Potreba gymnastiky so zlomením žlčníka

U dospelých sa zlomy najčastejšie vyskytujú s ochorením žlčníka, s cholecystitídou a inými ochoreniami žalúdka.

Gymnastika žlčníka vám umožňuje eliminovať príznaky týchto chorôb a vykonáva niekoľko dôležitých funkcií:

  • odstránenie bolesti a závažnosti, ktoré sa vyskytujú po prebytku;
  • znížený svalový tonus v GP a v tele ako celku;
  • zvýšenie prísunu krvi do buniek a tkanív brušnej dutiny;
  • masáž pečene a gastrointestinálneho traktu;
  • posilnenie výmenných funkcií;
  • zlepšenie stavu všetkých orgánov gastrointestinálneho traktu;
  • odstránenie prebytočného enzýmu z pečene a kanálikov.

Mnoho ľudí sa pýta, či je možné korigovať prebytok žlčníka pomocou fyzioterapeutických cvičení. Odpoveď na túto otázku závisí od štádia choroby a stupňa prebytku, ktorý do značnej miery určuje priebeh liečby.

Ľahké, špeciálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia budú nepochybne prospešné a môžu pomôcť optimalizovať fungovanie žlčovodov a pomôcť predchádzať žlčníkovým kameňom. Tieto manipulácie by sa však mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára a pravidelne.

Možné choroby

Ak sa počas práce pečene a žlčových ciest vyskytnú problémy, choroby, ako sú:

  • porušenie odtoku žlče;
  • ochorenie žlčníkov - tvorba kameňov alebo žlčového kalu, blokovanie odtoku žlče. V tomto prípade liečba patológie spočíva v konzervatívnych metódach av prípade ich neúčinnosti sa liečba vykonáva chirurgicky - drvením kameňov alebo resekciou žlčníka;
  • cholecystitída je zápalové ochorenie stien žlčníka. Liečba tejto patológie spočíva v konzervatívnej terapii, ktorá spočíva v užívaní liekov, ktoré znižujú zápalové procesy a obnovujú integritu škrupiny orgánu;
  • prebytok žlčníka je stav, pri ktorom je znížený odtok žlče do dvanástnika v dôsledku prebytku žlčovodu. Liečba patológie spočíva v chirurgickom zákroku, ako aj v udržiavacej terapii, v dôsledku čoho sa defekt odstráni.

Liečba týchto patologických procesov sa musí začať krátko po ich identifikácii. Hlavnými metódami liečby týchto chorôb je konzervatívna terapia a vo vyspelejších prípadoch chirurgická liečba, ktorá môže obnoviť telo na optimálnej úrovni..

Medzi hlavné metódy liečby a rehabilitácie chorôb pečene a žlčníka patria okrem liečiv aj liečebné cvičenia, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri liečbe..

Cvičenie na odstránenie žlče z žlčníka

Cvičenia na žlčníka pomáhajú vykladať orgán a pomáhajú žluči preniknúť do čriev. Pravidelné odstraňovanie žlče z žlčníka je dôležitou súčasťou práce orgánov GWP.


Terapeutická gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by sa vykonávať po konzultácii s lekárom.

Dnes bolo natočených veľké množstvo videí a filmov s rozvinutými komplexmi na zlepšenie fungovania rôznych orgánov a tkanív. Je dôležité pochopiť, že tieto komplexy nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože každý organizmus je jedinečný a môže existovať množstvo kontraindikácií pre tento alebo ten tréning..

Gymnastika počas infekcie žlčníka by mala byť komplexná:

  • masáž pečene a,
  • fyzické cvičenie,
  • Komplexy LFK,
  • priaznivý pre pečeň a pomoc s kameňmi v gastrointestinálnom trakte.

Na vytvorenie normálnych podmienok fungovania gastrointestinálneho traktu a lepšieho odtoku enzýmov lekári odporúčajú vykonávať také liečebné cvičenia, ako je chôdza na krátke vzdialenosti, pomalý tanec, plávanie, zimné lyžovanie a krátke korčuľovanie..

Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív, vrátane žlčových ciest.

Užitočné cviky na odstránenie žlče majú okrem toho také jednoduché cviky ako „bicykel“ (rotujúce nohy v kruhovej polohe v kruhovom pohybe), „nožnice“ (priečne pohyby s narovnanými dolnými končatinami), ako aj zdvíhanie a spúšťanie rúk a nôh..

Kolená môžete zdvíhať v pravom uhle - je to možné v akejkoľvek polohe.

Je dôležité monitorovať dýchanie súbežne..

Tieto cvičenia nemajú pre človeka žiadne následky, môžu sa vykonávať v akomkoľvek stave a nemajú priame kontraindikácie..

Tréning sa môže vykonávať v pohodlnej polohe pre pacienta. Je dôležité nepreťažovať a nevykonávať náhle pohyby, ktoré môžu spôsobiť zvýšenú bolesť a vznik komplikácií.

Pri kameňoch a biliárnej dyskinéze by komplexy cvičebnej terapie mali zahŕňať nielen užitočné cvičenia na stagnáciu žlče, ale tiež kontraindikované pri týchto chorobách..

Šport ako prevencia cholecystitídy

Je veľmi dôležité robiť gymnastiku a vykonávať špeciálne cvičenia, aby sa zabránilo chorobe. V chronickom štádiu sa odporúča navštíviť cvičebnú terapiu. Počas akútneho obdobia ochorenia však cvičenie nestojí za to. Cvičenie na prevenciu tejto choroby:

  • Ľahnite si na chrbát. Zdvihnite akúkoľvek ruku a ohnite opačnú nohu. Zároveň vykonávajte posuvné cvičenia bez toho, aby ste zabudli na dýchacie cvičenia. Na výstave rúk vydýchame.
  • Ležiaci na chrbte, zdvíhajte hlavu nahor a nadol, akoby ste sa pozerali na ponožky, nezabudnite na dych, ktorý dvíha hlavu.
  • Postavte sa na všetky štyri a nadýchnite sa, stlačte pravú ruku pod žalúdok, potom si ľahnite na brucho a vydýchnite. Je veľmi dôležité cvičiť pomerne pomaly. V žiadnom prípade by nemali byť trhané!
  • Ľahneme si na ľavú stranu, narovnáme ľavú ruku, mierne ohneme ľavú nohu. Pritiahnite pravú nohu k žalúdku a nadýchnite sa - neviazajte.
  • Ľahneme si na chrbát, položíme obe ruky na žalúdok. Začíname pomaly dýchať a pomaly výdych. Pred športovaním je veľmi dôležité zohriať sa. Neoprávnená chôdza, jogging, plávanie sú celkom vhodné. Na zahriatie môžete využiť masáž.

Ak nechcete robiť gymnastiku, môžete vykonať dychové cvičenia. Tento komplex je spravidla určený na pomalé dýchanie. Mnoho lekárov odporúča dýchacie cvičenia na zníženie bolesti brucha.

Dýchacie cvičenia na prevenciu cholecystitídy:

  • Stojte rovno, ruky na opasku - zhlboka sa nadýchnite, potom nasaďte žalúdok a pomaly vydýchnite. Do 3-4 krát.
  • Pomaly sa vydýchame rovnakým spôsobom ako pri prvom cvičení a potom prudko vydýchneme, nezabudnite, ako kresliť do žalúdka. Ak pociťujete bolesť v pečeni, odporúčame vám okamžite prerušiť gymnastiku.
  • Cvičenie je založené na zadržaní dychu na niekoľko sekúnd. Netrpezlivo, ak chcete, môžete sa nadýchnuť. Nezabudnite stiahnuť žalúdok.
  • Sedíme na podložke, vyberáme si nohy pre seba. Znížili sme hlavu a pomaly sa nadýchame dovnútra a von. S každým dychom sa snažíme zadržať dych na dve sekundy. Dôležitá nuansa: hlava by sa mala spustiť čo najviac, ako by ste hľadali niečo na zemi.

Táto gymnastika sa môže používať na liečenie akútnej cholecystitídy, ako aj na chronickú liečbu. Činnosť dychových cvičení je založená na relaxácii a napätí brušných svalov. Realizáciou tohto komplexu zlepšíte tón žlčových ciest, ako aj správne umiestnenie pečene a žlčníka. Nezneužívajte cvičebnú terapiu a iné cvičenia. Maximálny čas na športový etomín.

Ak máte akútne alebo chronické štádium, vaše hodiny by nemali trvať dlhšie ako 5 až 7 minút. Ak sa syndróm bolesti zníži, je možné každý deň zvýšiť záťaž. Dôležité sú aj podmienky, za ktorých sú triedy cvičebnej terapie. Nemali by ste viesť rozhovory, pozerať sa na televíziu alebo počúvať rádio, oveľa pohodlnejšie je počúvať príjemnú ukľudňujúcu hudbu a tiež dobre vetrať miestnosť pred športovaním..

Aby sa zabránilo rozvoju cholecystitídy, je veľmi dôležité viesť aktívny životný štýl - vďaka tomu môžete znížiť riziko tvorby kameňov v žlčníku. Okrem toho musíte monitorovať svoju váhu - minimalizuje sa tým pravdepodobnosť vzniku choroby.

Prítomnosť ďalších libier zvyšuje pravdepodobnosť cholecystitídy, ale odporúča sa schudnúť miernym tempom. Ak to urobíte príliš rýchlo, zvyšuje sa riziko tvorby kameňov v žlčníku. Normálna strata hmotnosti by nemala prekročiť 0,5 - 1 kg za týždeň.

Stacionárne cvičenie na žlčníku

Cvičenie v stoji je možné iba so stabilnou koordináciou pohybov pacienta. Je dôležité mať k práci nepretržitý oporný bod.

Cvičenia, ktoré vykonáva pacient pri státí, sú optimálne nielen pre odtok žlče, ale sú tiež veľmi užitočné na ohýbanie žlčníka, pretože v tejto polohe je žlčník pravdepodobne vo fyziologickej polohe - to vám umožní rýchlo odstrániť ohyb žlčníka a obnoviť prietok krvi v orgáne..

Tieto úlohy sú zobrazené a so znakmi stagnácie žlče.

1. Trup sa otáča doľava - doprava s plynulým zväčšením hĺbky rotácie na maximálnu úroveň pacienta. Počas úlohy je dôležité sledovať svoju polohu a správne dýchať. Opakujte cvičenie 7-10 krát.

2. Chôdza s nadhodnotením kolenného kĺbu s krokom - urobte to do 1-2 minút.

Kto povedal, že nie je možné liečiť závažné choroby žlčníka?

  • Mnoho spôsobov vyskúšalo, ale nič nepomáha.
  • A teraz ste pripravení využiť každú príležitosť, ktorá vám poskytne dlho očakávané blaho!

Existuje účinná liečba žlčníka. Kliknite na odkaz a zistite, čo lekári odporúčajú!

Pokiaľ ide o získanie tejto choroby, môže sa objaviť v dôsledku neustáleho prejedania po dlhom pôste.

Krk žlčníka a jeho skloňovanie sa spravidla vyvíja v lone počas obdobia dozrievania plodu. Takáto situácia môže tiež vzniknúť v dôsledku neúplného rozvoja tela. Keď sa dieťa presunie z tekutého mlieka do zložitejšieho tuhého jedla, potom sa žlčník postupne rozťahuje, predbežne po dosiahnutí veku troch až štyroch rokov sa dieťa úplne dostane do normálneho správneho stavu. Toto skloňovanie sa nazýva vrodené a spravidla sa od neho nevyžaduje liečenie..

Pokiaľ ide o získanie tejto choroby, môže sa objaviť v dôsledku neustáleho prejedania po dlhom pôste. Napríklad celý deň, keď je pacient mimo domova, neje nič a po návrate domov veľa jedol.

Všeobecne sa jedná o najbežnejšie ochorenie, ktoré sa určuje vykonaním tomogramu alebo ultrazvukového vyšetrenia (ultrazvuku) retroperitoneálneho priestoru..

Cvičenia žlčníka

Na odstránenie stagnácie žlče je tiež užitočná telesná výchova v ležiacom stave, keď je telo v naj uvoľnenejšom stave. Pomáha to zvyšovať a zlepšovať prísun krvi do tkanív, znižovať ich tonus.

1. Horné končatiny ležia na chrbte, rovnobežné s telom, ohýbajú dolné končatiny, pevne pritlačia k hrudníku a chvíľu zostanú v tejto polohe, potom sa pomaly uvoľňujú a končatiny sa končia..

2. Začiatočná poloha je rovnaká - oprite spodné končatiny o žalúdok - prvý, potom druhý a pokúste sa nepohybovať rukami a telom..

3. Poloha - leží na chrbte, kolená sú ohnuté, päty pevne pritlačené k podlahe. Posuvnými pohybmi po podlahe roztiahnite nohy na povrch a potom ich znova zdvihnite. Vykonajte 10-15 krát.

4. Ľahnite si na chrbát a kolená zatlačte do hrude. Narovnajte nohy bez zdvíhania tela tak, aby rovné nohy boli 10-15 krát kolmé na podlahu.

5. Pri ďalšej úlohe musíte sedieť na bok, nohy rovno. Jemne zdvihnite končatinu na maximálnu úroveň a potom ju spustite. Do 5-10 krát, potom leží na druhej strane a opakujte.

6. Ležiace na bruchu, ramená nad hlavou sú rovné, na základe vašich schopností vykonajte zdvih priamych končatín. 5-10 krát.

7. Na bruchu vykonajte pohyb podobný plávaniu s mosadzou po dobu 15 - 20 sekúnd.

Pri vykonávaní úloh pacient leží v ľahu na tvrdom, ale nie tvrdom povrchu (na tento účel je lepšie použiť špeciálny koberec alebo položiť na podlahu hrubú prikrývku)..

Gymnastika s ochorením žlčníka

Ak sa v žlčníku nachádzajú soľné konglomeráty, cvičenia sa môžu vykonávať iba s najľahšou cestou, pretože svalové napätie môže spôsobiť premiestnenie kameňa a upchá žlčovod..

Cvičenia sa vykonávajú ležiace na chrbte, posledné dve ležia na ľavej strane. Tempo vykonávania je pomalé, dýchanie je jednotné: vdychovanie pri vykonávaní gymnastického príjmu, výdych pri návrate do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 5-6.

  1. Ruky ležia pozdĺž tela. Na ohýbanie a uvoľňovanie nôh pohybujte nohami po podlahe posuvnými pohybmi.
  2. Ohýbajte kolená a nakláňajte ich oboma smermi.
  3. Zdvíhanie tela sa dotknite kolien dlaňami a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  4. Pohybujte rukami ako krídla - roztiahnite ich od seba a zatlačte ich do tela.
  5. Prípadne zdvihnite protiľahlú ruku a nohu.
  6. Po ohnutí v opasku si vezmite pravú nohu späť, potom si koleno pritiahnite k hrudníku. Návrat do východiskovej polohy.
  7. Zopakujte predchádzajúce cvičenie s rukami aj nohami..

Cvičenia na biliárnu dyskinézu

Cvičenia na biliárnu dyskinézu sa prejavujú remisiou aj v období počiatočných prejavov choroby, keď nie sú žiadne výrazné prejavy bolesti a závažnej poruchy funkcie orgánov..

Gymnastika s biliárnou dyskinézou pomáha odstraňovať žlčový kal v žalúdku, pomáha znižovať záchvaty ochorenia.

Dychové cvičenia

Dýchacia gymnastika je základom správneho a najúčinnejšieho spôsobu tréningu, umožňuje vám zvýšiť prietok krvi v bunkách a tkanivách. Z tohto dôvodu sa odporúča osobe:

1. Postavte sa do pohodlnej polohy, uvoľnite sa, natiahnite ruky dopredu a nahor, zhlboka sa nadýchnite, potom pomaly zaujmite východiskovú pozíciu a vydýchnite - odporúča sa 5 až 7 opakovaní. V prípade závratov alebo stmavnutia očí musíte úlohu zastaviť.

2. Nafúknite si žalúdok, zadržte dych, potom sa pomaly uvoľnite a vydýchnite.

3. V polohe na chrbte roztiahnite ruky rôznymi smermi, potom zdvihnite ruky kolmo na telo a zhlboka sa nadýchnite a pri spúšťaní pomaly vydýchnite..

4. Postavenie - státie, ruky na opasku. Pohybujte telom rôznymi smermi, dýchanie je ľubovoľné.

5. Situácia je rovnaká, ruky na opasku. Zdvihnite plecia a hlavu nahor - nadýchnite sa, dolné plecia a hlavu, potom vydýchnite.

Aké problémy rieši cvičebná terapia?

O využití telesnej výchovy na biliárnu dyskinézu, cholecystitídu a ochorenie žlčníkových kameňov diskutoval ukrajinský chirurg, akademik Amosov. Napísal, že úspech liečby týchto patológií do značnej miery závisí od fyzickej aktivity.

Terapeutické cvičenia stimulujú procesy metabolizmu svalov, priaznivo pôsobia na regulačný systém orgánov nervového systému a aktivujú pohyb krvi a lymfatických ciev. Počas ich vykonávania vstupuje do krvného obehu väčšie množstvo hormónov a bioaktívnych látok potrebných na harmonickú prácu orgánov.

Absolútnou kontraindikáciou pre gymnastiku je obdobie akútnej fázy cholecystitídy (horúčka, silná bolesť) a cholelitiáza - príznaky vytesnenia kameňa..

Masáž žlčníkom

Masáž žlčníka má jeden z kľúčových bodov v záťažovej terapii chorôb gastrointestinálneho traktu. Pomáha posilňovať pohyblivosť orgánov, zlepšuje krvný obeh ich buniek..

Pokiaľ ide o masáž, existuje množstvo kontraindikácií, ktoré obmedzujú okruh ľudí, ktorí majú tento terapeutický účinok:

  • Obdobie akútnych prejavov chorôb brušných orgánov.
  • Hnisavé a zápalové patológie tráviaceho traktu a pobrušnice.
  • Pri ochorení žlčníkových kameňov (cholelitiáza) sa kamene najskôr odstránia z žlčníka a potom po nástupe remisie je možné masírovať brušnú stenu.

Masáž pečene sa vykonáva pomocou metódy sondovania orgánu preniknutím prstami pod rebrá pacienta. Na dosiahnutie väčšieho choleretického účinku musíte najprv jemne masírovať, bez toho, aby ste pacientovi spôsobovali bolesť a nepohodlie, a potom postupne zvyšovať zaťaženie žalúdka..

V prípade choroby žlčníkov

Pri žlčníkových chorobách by sa mali vykonávať iba ľahké cvičenia, ktoré nie sú pre ľudské telo ťažké a nenesú veľa svalového napätia..

Gymnastika pre žlčník je zlepšiť prietok krvi, v dôsledku čoho dochádza k optimálnej výžive žlčových ciest a buniek pečene. Je potrebný na odtok žlče z poškodeného orgánu. Pohyby sa vykonávajú ležiace na chrbte s opakovaním každých 5-10 krát:

  1. Ramená sú roztiahnuté pozdĺž tela, postupne sa ohýbajú a uvoľňujú nohy v kolenných kĺboch ​​posuvnými pohybmi po podlahe..
  2. Nohy sú spolu ohnuté na kolenách. Nakloňte ich v oboch smeroch a postupne zvyšujte hĺbku naklápania na maximum.
  3. Cvičenie „Krídla“ - ležiace na chrbte, vykonávané s pohybmi rúk v rôznych smeroch.

Vlastná masáž žlčníka

Samomasírovanie orgánov vylučujúcich žlč má tiež pozitívny vplyv na zlepšenie odtoku žlče..

Na tento účel by mal pacient ležať na chrbte a vykonávať masážne pohyby brušných orgánov, počnúc okrajom pravého klenebného oblúka a v smere hodinových ručičiek. Pohyby by mali byť posuvné, hladké a nemali by spôsobovať bolesť.

Technika samomasáže by mala vylúčiť všetky náhle pohyby ruky. Masáž by mala byť tretím a štvrtým prstom kefy, zatiaľ čo najlepší účinok pri masáži má metóda hladenia.

Samomasáž by mala pomôcť zmierniť príznaky bolesti pri ochoreniach žalúdka..

V prípade akýchkoľvek nepríjemných pocitov alebo vedľajších účinkov by ste mali okamžite prestať s masážou a vyhľadať radu odborníka. publikoval econet.ru.

Video 5 cvičení na pankreatitídu, cholecystitídu, dyskinéziu žlčníka.

Ak máte nejaké otázky, opýtajte sa ich tu.

PS: Pamätajte, že iba meníte svoju spotrebu - spolu meníme svet! © econet

Páči sa vám článok? Potom nás podporte, stlačte

Bežnou príčinou zápalu je stagnácia žlče. Ochorenie je sprevádzané bolesťou v pravej hypochondrii, horkosťou v ústach, poruchou stolice a dyspeptickými symptómami. Biologická tekutina v močovom mechúre stagnuje kvôli sedavému životnému štýlu, oslabeniu predných brušných svalov a zlej strave.

Gymnastika s cholecystitídou je súbor cvičení, ktoré prispievajú k zrýchleniu žlče pozdĺž žlčových ciest. Fyzikálna aktivita s cholecystitídou sa môže začať s remisiou iba vtedy, keď je eliminovaný klinický obraz a nikdy nie v akútnom štádiu. V tomto prípade cvičenia zhoršia priebeh choroby až do rozvoja komplikácií.

Účel fyzickej terapie

Cvičebná terapia chronickej cholecystitídy tóny centrálneho nervového systému, stabilizuje metabolické procesy a zvyšuje celkovú odolnosť voči stresovým faktorom, fyzickému a psychickému stresu.

Cvičenia na odpustenie majú tiež tieto účinky:

  • dýchanie vlaku;
  • znížiť stupeň preťaženia žlčníka a susedných orgánov;
  • redukujú kŕče žlčových ciest a zlepšujú odtok žlče do lúmenu dvanástnika;
  • posilňujú predné svaly brucha a vytvárajú korzet na udržiavanie vnútorných orgánov.

Jednou z hlavných úloh fyzioterapeutického cvičenia je zlepšenie lokálneho a celkového prísunu krvi do brušných orgánov. Z tohto dôvodu sa vykonávajú prevažne cvičenia chrbta..

Pred začatím cvičení by ste si mali prečítať pravidlá, podľa ktorých sa vykonávajú:

  1. Ak chcete zaujať polohu na sedenie, musíte vstať z náchylnej polohy: z pravej strany.
  2. Tlak na lis je vylúčený, statické zaťaženie týchto svalov je obmedzené.
  3. V polohe na chrbte nemôžete zdvíhať nohy naraz, iba striedavo.
  4. Všetky cvičenia sa vykonávajú so stredne hlbokým dýchaním..
  5. Po vykonaní gymnastického komplexu na posteli alebo na akomkoľvek inom povrchu je potrebné odpočívať, kým sa kostrové svaly nezvoľnia (5-10 minút)..
  6. Cvičenie by sa malo okamžite zastaviť, ak počas jeho vykonávania došlo k bolesti na pravej strane alebo ak pociťujete vyčerpanie. Nemôžete sa preťažiť.
  7. Skákanie s otrasom mozgu a skákanie s váhou sú zakázané.

Indikácie a kontraindikácie

Cvičenie je zakázané s takýmito klinickými príznakmi a ukazovateľmi:

  • vysoká telesná teplota;
  • silná bolesť v pravej hypochondrii;
  • komplex dyspeptických porúch: grganie, strata chuti do jedla, hnačka, zápcha, pocity ťažkosti po jedle, pálenie záhy, bolesť v hornej časti brucha, bolesť v črevách, nadmerná akumulácia plynov;
  • zvýšený počet bielych krviniek a rýchlosť sedimentácie erytrocytov.

Kedy môžem začať cvičiť:

  • všeobecne vyhovujúci stav;
  • normálna telesná teplota;
  • nedostatok dyspeptických symptómov;
  • neprítomnosť bolesti v pravej hypochondrii pod pečeňou;
  • normálny laboratórny krvný obraz.

Je možné športovať s cholecystitídou: po prvýkrát sú predpísané fyzioterapeutické cvičenia 3 dni po eliminácii klinického obrazu nekomplikovaného akútneho zápalu žlčníka. Môžete sa venovať ľahkým športom: gymnastika, ranné cvičenia, jogging, chôdza, dýchacie cvičenia, plávanie. Je zakázané zapájať sa do fyzicky náročných športov: vzpieranie, bicie a zápasové športy.

Aké športy a cvičenia nemôžete robiť

V prípade cholelitiázy by sa človek nemal venovať športu, ktorý obsahuje silový tréning - jedná sa o silový tréning na získanie svalovej hmoty. Cvičenia zamerané na kulturistiku zvyšujú tlak v brušnej dutine - to vytvára tlak na kamene a môžu sa pohybovať, čo spôsobuje biliárnu koliku - syndróm akútnej bolesti v pravom hypochondriu, siahajúci až po pravé rameno, lopatku a rameno. Okrem toho útok biliárnej koliky môže spôsobiť angínu pectoris - silnú bolesť na hrudníku v srdci.

Cvičenia, ktoré sa neodporúčajú pacientom so žlčníkovými kameňmi:

  1. Lavičkový lis ležiaci na chrbte, stolný činka ležiaci na chrbte, bench press.
  2. Squat s činka, ohyby s činka za hlavou.
  3. Brada.
  4. Redukcia rúk (motýľ) s činkami a akýmkoľvek iným priťažujúcim nástrojom.
  5. Posilňovacie tlačové cvičenia.
  6. Jerky cviky.
  7. Cvičenia na zdvíhanie ťažkej váhy.

Neodporúča sa vykonávať cvičenia na miestach so zvýšenými vibráciami, napríklad neďaleko staveniska alebo na dopravnej križovatke..

Neodporúča sa vykonávať cvičenia na pravej strane z dvoch dôvodov:

  1. Žlčník je pod ďalším tlakom vnútorných orgánov.
  2. Gravitácia pôsobí na žlč, čo znamená, že žlčové cesty potrebujú viac energie na vytlačenie žlče. Načíta žlčník a žlčové cesty.

Cvičebná technika

V prvých dvoch dňoch od vymenovania fyzioterapeutických cvičení sa odporúča začať s dýchacími cvičeniami a nastavovať správne dýchanie. Počas dychu musíte predovšetkým sledovať pohyb bránice. Tento bod je dôležitý, pretože pri vdychovaní sa pľúca zväčšujú a bránia sa bránice - tlak vo vnútri brušnej dutiny stúpa, zatiaľ čo sa zvyšuje zaťaženie brušných orgánov vrátane orgánov hepatobiliárneho systému..

Dychové cvičenia

Technika správneho dýchania a školenia o bránici:

  1. Postavte sa na nohy a položte ruky na opasok. Zhlboka sa nadýchnite a jemne zatiahnite do žalúdka, potom rýchlo vydýchnite a vynútite.
  2. Poloha v stoji, ramená spustené na opasku. Ostro sa nadýchnite a zhlboka sa pokúste vtiahnuť čo najviac žalúdka a držte tento stav 7 sekúnd. Potom pomaly vydýchnite a postupne uvoľnite brušné svaly.
  3. Posaďte sa a postavte si nohy pod seba. Narovnať chrbát, zložiť ruky na kolenné kĺby. Hlava by mala byť spustená a oči zatvorené. Pokúste sa mentálne uvoľniť všetky kostrové svaly, počínajúc od krčných svalov až po svaly nôh. Pomaly sa nadýchnite a zadržte dych 3-4 sekundy. Exhale.
  4. Postavte sa na svoje nohy. V priebehu 4 sekúnd nadýchnite a zadržte dych 3-4 sekundy a vydýchnite toľko. Cvičenie zopakujte štyrikrát..

Takýto gymnastický komplex sa musí vykonávať dva dni dvakrát denne. Po dychových cvičeniach môžete začať cvičiť..

Stacionárne cvičenie

Nabíjanie sa začína jednoduchou prechádzkou. V takom prípade je potrebné kolená zdvihnúť čo najvyššie a silne mávať rukami. Cvičenie by malo byť do tridsiatich sekúnd..

Potom vykonajú dychové cvičenie, na ktorom sa zúčastní bránica. Za týmto účelom položte ruky na brucho a zhlboka vydýchnite. Cvičenie opakujte pri dýchaní vo vzduchu. Ruky pomáhajú kontrolovať brušný návrat a nafúknutie. Cvičenie musíte dokončiť do jednej až dvoch minút.

Ďalším cvičením je dotknúť sa podlahy. Ak to chcete urobiť, musíte stáť vzpriamene a roztiahnite nohy od seba. Pri nadýchaní by sa mali ruky natiahnuť nahor. Potom sa musíte nakloniť dopredu a pokúsiť sa položiť ruky na zem. Ak je to ťažké urobiť, môžete kolená mierne ohnúť. Cvičenie sa opakuje päťkrát.

Počiatočná poloha zostáva rovnaká, ale ruky by mali byť umiestnené v páse. Teraz musíte telo nakloniť dopredu, dozadu, doľava a doprava. Tréning sa opakuje s piatimi sklonmi v každom smere..

Teraz musíte sedieť na zadnej strane stoličky a držať sa jej ruky. V takom prípade by sa mala noha mávať. Potom sa otočte a lekciu zopakujte s druhou vetvou. Hojda sa päťkrát s každou nohou.

gymnastika

Typické príklady jednoduchých cvičení na zápal žlčníka sú opísané nižšie. Môžu byť doplnené konkrétnymi cvičeniami predpísanými rehabilitológom.

  1. Prvé cvičenie sa vykonáva na chrbte. Zdvihnite pravú ruku a súčasne ohnite ľavú nohu na kolenný kĺb. Teraz sa pokúste posúvať nohu po povrchu a postupne ju uveďte do pôvodnej vodorovnej polohy. Pri kĺzaní nohou vdychujte. Keď uvediete nohu do vodorovnej polohy - výdych.
  2. Situácia je rovnaká. Zložte ruky na brucho. Zdvihnite hlavu a pozerajte sa na prsty na nohách. Výdych počas napätia krčka. Nakloňte hlavu dozadu a nadýchnite sa.
  3. Beží na chrbte. Položte pravú ruku na hruď, ľavú ruku položte na opasok. Tu sa musíte zamerať na dýchanie bránicou. Nadýchnite sa a zdvihnite obe ruky nahor, v tomto okamihu sledujte dych: nie hrudník by nemal stúpať, ale žalúdok. Sklopte ruky nadol a vydýchnite.
  4. Ľahnite si na ľavej strane. Zdvihnite pravú nohu a pažu. Nadýchnite sa pomaly. Počas inšpirácie (4-5 sekúnd) ohnite vyvýšené končatiny v kĺboch. Exhale.
  5. Vydajte sa na všetky štyri. Zdvihnite hlavu a nadýchnite sa. Počas vdýchnutia posuňte pravú nohu, kým sa koleno nedostane medzi ruky. Keď je noha prinesená, vydýchnite. Návrat do východiskovej polohy a vykonávať rovnaké pohyby iba ľavou nohou.
  6. Poloha - na všetkých štyroch. Pravú ruku natiahnite nabok a zdvihnite ju tak, aby bola rovnobežná s podlahou. Nadýchnite sa a zadržte dych na 3 sekundy. Teraz sa vráťte do východiskovej polohy a vydychujte 3-4 sekundy. Cvičenie zopakujte s druhou rukou..

V priemere by sa každé cvičenie malo vykonávať 3-4 krát, ale celkový čas gymnastiky by nemal prekročiť 30 minút.

Základné cvičenia

Hlavným komplexom cvičebnej terapie na liečbu a prevenciu biliárnej dysplazie sú cvičenia pre svaly brucha a techniky rozvoja diafragmatického dýchania. Ak sa vykonávajú, zvyšuje sa tlak v bruchu, čo urýchľuje uvoľňovanie žlče a bráni jej stagnácii. Najlepšie je robiť gymnastiku ráno, pred raňajkami, vyprázdňovaním močového mechúra a čriev. Počet opakovaní každého cvičenia je 3-6 krát. Miestnosť, kde sa lekcia koná, je prednostne dobre vetraná.

Cvičenia stojace

  1. Položte ruky na boky, pomaly sa nadýchnite a potom rýchlo vydýchnite.
  2. Ruky dole. Nadýchnite sa, zadržte dych po dobu 5 až 8 sekúnd, potom vydýchnite uvoľnenými brušnými svalmi.
  3. Otočením trupu udržiavajte šírku ramien od seba.

Štvornásobné cvičenia

  1. Nohu posuňte dopredu a potom ju vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte výmenu chodidla.
  2. Striedavo ohnite spodnú časť chrbta nahor a nadol a zotrvajte v každej polohe niekoľko sekúnd.
  3. Ohýbajte ruky, spustite sa na brucho a potom znova vyliezte na všetky štyri.

Ležiace cvičenia

Pre voľný pohyb žlče je najlepšia poloha „ležať na ľavej strane“. Poskytuje najväčší účinok pri terapeutických cvičeniach. Ak leží na pravej strane, bude pohyb žlče brzdený gravitáciou.

  1. Ľavé rameno je rovné, noha je ohnutá. Pravá končatina funguje ako pumpa: ruka stúpa a padá, noha sa ohýba, tlačí na hrudník, potom sa narovnáva.
  2. Vykonajte predchádzajúce cvičenie naklonením hlavy a ohýbaním nôh.
  3. Zatlačte obe nohy na žalúdok a potom ich narovnajte.

Video ukazuje ďalšiu verziu cvičení pre žlčníka v polohe na chrbte.